Jogo responsável: como manter o controlo

O que é jogar com responsabilidade

É manter o jogo no lugar de entretenimento: com um orçamento definido, um tempo limitado e a consciência de que, a longo prazo, a casa ganha. Quem joga para recuperar dinheiro, para fugir de problemas ou com dinheiro de contas a pagar já não está a jogar com responsabilidade.

A responsabilidade é repartida. O jogador controla os hábitos, os operadores devem oferecer limites, pausas e autoexclusão, e o regulador, em Portugal o SRIJ, fiscaliza os sites licenciados. Nos casinos offshore, que não têm licença do SRIJ, essa fiscalização não existe, e as ferramentas de controlo dependem só do casino.

Sinais de alerta

• Aposta mais para recuperar o que perdeu.
• Pede dinheiro emprestado, ou usa dinheiro de despesas essenciais, para jogar.
• Esconde da família quanto tempo ou dinheiro gasta a jogar.
• Fica irritado ou ansioso quando tenta parar.
• Pensa no jogo mesmo quando está a fazer outras coisas.

Um teste simples: tente não jogar durante uma semana. Se for difícil, ou se der por si a contar os dias, fale com alguém. O SRIJ tem um questionário de autoavaliação no seu site.

Dicas práticas

Defina um orçamento

Decida antes de entrar quanto pode perder no mês e trate esse valor como gasto, não como investimento. Quando acabar, acabou até ao mês seguinte.

Limite o tempo

O casino online está aberto a toda a hora e cabe no telemóvel. Marque a hora de parar antes de começar e use os lembretes de sessão do casino, se existirem.

Use os limites da conta

Limite de depósito, limite de perdas e pausas temporárias devem estar no menu da conta. Defina-os antes de aceitar um bónus.

Aposte pouco de cada vez

Com 100 € de saldo, apostas de 1 € dão muito mais tempo de jogo do que apostas de 10 €. A vantagem da casa é a mesma, mas o ritmo da perda é mais lento.

Não persiga perdas

Uma sequência má não aumenta a probabilidade de a seguinte ser boa. Cada ronda é independente.

Autoexclua-se se precisar

Nos sites licenciados em Portugal, pode pedir a autoexclusão no SRIJ, por um mínimo de três meses ou por tempo indeterminado. Nos casinos offshore, peça-a diretamente ao apoio do casino e, se precisar, bloqueie os sites no seu dispositivo.

Onde pedir ajuda em Portugal

A linha SOS Jogador, 1414, é gerida pelo ICAD, com psicólogos, e funciona nos dias úteis das 10h às 18h. Também pode escrever para 1414@icad.min-saude.pt. O ICAD tem ainda uma inscrição online para apoio especializado e uma lista de estruturas de tratamento.

Mais contactos e o que esperar de um tratamento estão na nossa página de ajuda para a dependência.